1 - PROJETO INICIAL: EU POSSO, EU SOU:
Conscientização do estado atual e da capacidade do corpo de emagrecer.
Conscientização do estado emocional: Melhorando a auto-estima.
Suprindo minhas necessidades emocionais
Livrando se da culpa.
2-MENTALIZAÇÃO DO ESTADO IDÉAL
Estabelecimento de metas realista para um emagrecer saudável.
Visualização criativa do estado em que quero estar em breve.
3- EXERCICIOS RESPIRATÓRIOS (PRANAYAMAS)
Controle da ansiedade através de exercícios respiratórios.
4- EXERCICIOS FISICOS (ASANAS)
Queima das calorias através de exercícios e posições.
5-Relaxamento
Promoção da auto aceitação, tranqüilidade e harmonia interior.
6-MEDITAÇÃO
Entrando em contato com um Eu interior .

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